Recensie: Ik kan er (n)iets aan doen – Delia Amoruso

“Ik ben gewoon zo.” Wie herkent die gedachte niet? Je reageert fel op een opmerking van je partner, je schiet in een oud patroon met je moeder, of je merkt dat je bij de eerste tegenwind meteen in de pleaser-stand schiet. Meestal schuif je het weg: zo ben ik nu eenmaal. Maar klopt dat eigenlijk wel? Delia Amoruso, psycholoog, coach en expert in innerlijkkindtherapie, denkt van niet. En in Ik kan er (n)iets aan doen legt ze op een verrassend toegankelijke manier uit waarom.

Wie is Delia Amoruso?

Amoruso combineert wetenschappelijk onderbouwde methodes met een diep begrip van menselijke emoties en relaties. Ze werkt als bedrijfspsycholoog en geeft trainingen over leiderschap, maar de taal die ze hanteert is allesbehalve droog of academisch. Ze put uit uiteenlopende bronnen: Voice Dialogue, IFS (Internal Family Systems) en het werk van Els van Steijn, onder andere. Het huzarenstukje is dat ze al die stromingen weet samen te brengen in één vloeiend en leesbaar geheel.

De discobol als kapstok

Al op de eerste pagina’s introduceert Amoruso een beeld dat meteen blijft hangen: je persoonlijkheid als een discobol. De spiegeltjes vertegenwoordigen de verschillende aspecten van wie je bent, elk met eigen overtuigingen, emoties en gedragingen. De kern van de discobol is wie je écht bent. Heel worden betekent: al je spiegels omarmen. Het klinkt misschien zweverig, maar Amoruso weet dit beeld door het hele boek heen concreet te houden, zodat het nooit vaag of vrijblijvend aanvoelt.

Wat staat er in het boek?

Het boek is opgebouwd uit zeven delen. Amoruso begint bij de basis: wat is je innerlijke kind en hoe herken je het? Daarna duikt ze in hoe je persoonlijkheid is ontstaan, welke kernwonden er zijn en hoe systemische patronen jouw leven beïnvloeden. Vervolgens bespreekt ze hoe overlevingsstrategieën als perfectionisme, pleasen en controledrang ooit heel zinvol waren, maar je als volwassene juist tegenhouden. Ook leert ze je hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren en hoe je vanuit je authentieke, emotioneel volwassen zelf kunt reageren.

Bijzonder sterk zijn de hoofdstukken over relaties en over hoe je je innerlijke kind kunt opvoeden. Hier maakt Amoruso de verbinding tussen privé en werk: de patronen die je thuis ervaart, duiken ook op in vergaderzalen en leiderschapsrollen. Dat ze dit zo expliciet benoemt, maakt het boek relevant voor een breed publiek. Het laatste deel biedt concrete oefeningen, handvatten en reflectievragen om zelf mee aan de slag te gaan.

Prettig vormgegeven

Een detail dat opvalt: het boek ziet er verzorgd uit. Oefeningen en reflectievragen staan op lichtroze pagina’s, elk hoofdstuk opent met een donkerroze pagina en persoonlijke voorbeelden zijn cursief weergegeven. Dat maakt het makkelijk om je eigen tempo te vinden: lees je het als een doorlopend boek, of sla je na elk hoofdstuk even stil met de reflectievragen? Beide werkt.

Persoonlijk en herkenbaar

Wat dit boek onderscheidt van veel andere zelfhulpboeken is dat Amoruso zelf ook naar voren treedt. Ze deelt eigen ervaringen en kwetsbaarheden, zonder dat het navel­staarderig wordt. Dat maakt de stof menselijk en laagdrempeliger. Je voelt dat iemand met je meedenkt, niet dat iemand je de les leest.

Voor wie is dit boek geschikt?

Voor iedereen die regelmatig denkt: waarom reageer ik zo? Voor mensen die in een scheiding belandden en zich afvragen welke patronen daarin meespeelden. Voor ouders die willen begrijpen wat ze hun kinderen meegeven. Voor leidinggevenden die zichzelf beter willen kennen. En ook voor mensen die al therapie volgen en in dit boek een heldere samenvatting vinden van wat echt werkt.

Het boek leest vlot en voelt op geen enkel moment zwaar aan, ook niet bij de moeilijkere thema’s zoals trauma en kernwonden. Dat is een echte verdienste.

Conclusie

Ik kan er (n)iets aan doen is geen boek dat je even snel doorleest en daarna wegzet. Het vraagt iets van je. Maar het geeft ook veel terug: meer inzicht in waarom je doet wat je doet, en praktische handvatten om daar iets aan te veranderen. Delia Amoruso slaagt erin om complexe psychologische inzichten toegankelijk en toepasbaar te maken, zonder de diepgang te verliezen. Een aanrader voor iedereen die serieus werk wil maken van meer zelfkennis, authentiekere relaties en een vrijer leven.

Ik kan er (n)iets aan doen | Delia Amoruso | Pelckmans | EAN 9789463838566 | € 24,50 | Paperback